Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2023
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66,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 37,34g | Eiw: 89,66g | Kohlh: 223,52g.
Frühstück: Banana Nanica, Sadia Apresuntado, Scala Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral . Mittagessen: Ovo Cozido, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Abóbora Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Yoki Farofa Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Visconti Torrada Tradicional, Peras, Doce de Leite, Forno de Minas Waffle Tradicional. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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legocaio's Gewichtsverlauf
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