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Malah Naek
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85,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2540 kcal
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Fett: 122,02g | Eiw: 165,16g | Kohlh: 188,41g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pepes Tahu, Nasi Bakar. Mittagessen: Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Bakar. Snacks/Sonstiges: Oatside Chocolate Oat M*Lk, Bakso Daging Sapi. mehr...
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3225 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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