Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2023
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69,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 31,13g | Eiw: 85,68g | Kohlh: 118,08g.
Frühstück: Hortifruti Melão Amarelo , Doriana Creme Vegetal, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Italac Leite Desnatado, Carrefour Mini Pão Francês, Clara de Ovo, Ovo. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Melão Amarelo , Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Abobrinha. Abendessen: Verde Campo Queijo Minas Padrão, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Bauducco Cereale Toast Integral Azeite e Ervas, Geleia de Morango, Polenguinho Polenguinho. Snacks/Sonstiges: CRAC Pipoca Doce . mehr...
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735 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Laufband - 27 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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donolasp's Gewichtsverlauf
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