Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2015
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82,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2010 kcal
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Fett: 55,89g | Eiw: 108,73g | Kohlh: 273,90g.
Frühstück: Yorma's Butterbreze, Ihle Gourmetbrötchen, Kaffee, Banane. Mittagessen: Netto Apfelsaftschorle, Gemischter Salat mit Dressing, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Aldi Putensteak. Abendessen: Ehrmann Magerquark. Snacks/Sonstiges: Wurstsemmel, Mandarine. mehr...
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3491 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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