Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2023
|
88,8 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3283 kcal
|
Fett: 175,11g | Eiw: 216,95g | Kohlh: 198,29g.
Frühstück: Tamek Çilek Reçeli , Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çikolatalı Açma, Kaşarlı Poğaça, Dereotlu Poğaça, Peysan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tereyağı, Çökelek, Yumurta. Abendessen: Çökelek, Yağsız Kıyma, Yumurta. Snacks/Sonstiges: Nektarin, Elmalı Kurabiye, Bim Kavala Bademli Kurabiye, Simbat Soslu Cips Fıstık. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
Kommentare
29 Jul 23 vom Mitglied: ikarüs
|
Fena gitmiyor. Geçen sene 87 inip 94 gördük . Ama 94 den beri salon + yürüme sıkılaşarak gidiyorum. Yağ oranı baya ii seviyelere geldi.80 inip sonra temiz bi 5kg alıp 84-85 ile korumaya geçeriz.
29 Jul 23 vom Mitglied: Dr_Fatih
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Dr_Fatih's Gewichtsverlauf
|