Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2015
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69 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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778 kcal
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Fett: 23,48g | Eiw: 67,33g | Kohlh: 104,12g.
Frühstück: Aldi Haferflocken. Mittagessen: Viva Vital Hähnchenbrust Jalapeno, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Nobis Belgischer Reisfladen, Banane, Espresso, Kaffee mit Milch, Ironmaxx Protein90 Pistazie. mehr...
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2427 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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