Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2023
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83,1 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 83,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2443 kcal
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Fett: 83,71g | Eiw: 164,25g | Kohlh: 260,50g.
Frühstück: Bananas , Checkers Fat Free Milk, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Checkers Lean Beef Mince, Maggi 2 Minute Noodles Cheese Flavour. Mittagessen: Checkers Fat Free Milk, Pick n Pay Lean Beef Mince, Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Abendessen: Woolworths Moist Sliced Biltong, Chocolate Cake (with Chocolate Icing) . Snacks/Sonstiges: Nutritech Notorious NT WHEY, Nutritech Casein Slow Release, Omega 3, NPL Pre-Workout. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Well done. All that hard work paying off 🥳
30 Jul 23 vom Mitglied: JayBoy8
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30 Jul 23 vom Mitglied: PJ#1
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