Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2023
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76,6 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2225 kcal
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Fett: 56,44g | Eiw: 183,79g | Kohlh: 261,86g.
Frühstück: Strawberries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). Mittagessen: Matt's Cookies Cranberry Walnut Cookies. Abendessen: Sunbeam Hamburger Bun, Red Tomatoes, Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Vanilla Ice Creams , Sweet Cherries . mehr...
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2810 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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