|
что за фигня??!🤦🏼♀️ стоило увеличить физ.нагрузку и вес ползет вверх, увеличились отеки.... при этом я далеко не на наборе массы, просто по мед.показаниям был перерыв в зале 3 месяца и ограниченная бытовая активность.... сейчас нагрузка ограничивается только лёгким кардио....
|
66,6 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2448 kcal
|
Fett: 108,58g | Eiw: 87,42g | Kohlh: 293,91g.
Frühstück: Кофе, Дым Дымыч Колбаса Отличная, Огурец (с Кожурой), Батон Нарезной, Яичница. Mittagessen: Ruslab Whey Pro 65, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Батон Нарезной, Лента Салат Оливье Классический, Maggi Суп со Звездочками. Abendessen: Orion Fresh Pie Клубника-Малина, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Арбуз, Лента Салат Оливье Классический . Snacks/Sonstiges: Яблоко, Яблоко. mehr...
|
|
1688 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten, Abwaschen - 35 Minuten, Kochen - 35 Minuten, работа за пк - 8 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NancyKrits❤️'s Gewichtsverlauf
|