emanonbitches's Notizen, 31 Jul 23

Что ж... В зеркале эффект не заметен, но прогресс есть. Продолжаем в том же темпе!
ОТ - 91см.
ОГ - 104см.
ОБ - 104см.
Ляжка- 60см.
Икры - 42см.
Руки - 32см.

80,1 kg Bisher verloren: 4,6 kg.    Still to go: 25,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1930 kcal

Fett: 72,66g | Eiw: 114,12g | Kohlh: 209,55g.   Frühstück: Лесные Продукты Мёд Цветочный Натуральный, Сырники, Красная Цена Молоко 1,5%. Mittagessen: Красная Цена Молоко 1,5%, Мандарины, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Желтый Сладкий Перец, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Легенда Мари Зерновой Хлеб, Помидоры. Abendessen: Майонез, Компот Ягодный, Фаршированный перец. Snacks/Sonstiges: Haribo Мармеладные Червячки. mehr...

2515 kcal

Bewegung: Cardio - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 8 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...