Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2015
|
82,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1512 kcal
|
Fett: 69,86g | Eiw: 110,75g | Kohlh: 112,49g.
Frühstück: Parmalat Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Polenghi Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela (18g). Mittagessen: Salada Verde Mista, Caponata, Creme de Milho, Entrecot. Abendessen: Azeitonas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Milho, Salada Verde Mista, Broto de Feijão, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Suco de Morango, Pêssegos, Nestlé Iogurte Grego. mehr...
|
|
2194 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 4 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|