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ぬほほー
なんでか増えとる（泣）
お通じだお通じ。ここ何日も出てない！
ここで心折れず頑張る！
さぁ、今日も始まる！
大会まで後5日！
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51 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 53,66g | Eiw: 81,97g | Kohlh: 125,06g.
Frühstück: もやし, キャベツ, レタス, めざし, ジャガイモ（皮付き）, ブリ. Mittagessen: ジャガイモ（皮付き）, キャベツ, 鯖の味噌煮, レタス. Abendessen: ご飯, キャベツ, もやし, 鯖の味噌煮, 調理したなす. Snacks/Sonstiges: キュウリ（皮付き）. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
便秘対策には無糖のブラックコーヒーとゴーヤが個人的にオススメです。
01 Aug 23 vom Mitglied: ヤママユガ
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無糖ブラックコーヒーとゴーヤですか( ・∇・)
量的にはどの位とかありますか？
コーヒーは早速試してみます(ﾟ∀ﾟ)
01 Aug 23 vom Mitglied: 常務取締役
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俺の場合は、缶コーヒー1本、セブンイレブンのゴーヤーチャンプルで効果が出ます。
お腹を温めると内臓が活発になるので、冷やさない事もお通じ改善に効果があると考えてます。
01 Aug 23 vom Mitglied: ヤママユガ
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アイスコーヒー飲んでました（汗）
冷やさないこと、確かに大切ですね。
ありがとうございます！
02 Aug 23 vom Mitglied: 常務取締役
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