Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2023
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69,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1787 kcal
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Fett: 68,30g | Eiw: 74,45g | Kohlh: 216,82g.
Frühstück: Pan Blanco, La Tabla Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Cebollas, Tomates, Luengo Garbanzos Cocidos. Abendessen: Aceite de Oliva, Cebollas Rojas, El Cultivador Lentejas Cocidas Extra, Tomates Rojos. Snacks/Sonstiges: Consum Berlina Rellena de Chocolate, Hacendado Bebida de Avena con Café. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Sex - 20 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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