Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2023
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109,3 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 55,42g | Eiw: 133,70g | Kohlh: 89,39g.
Frühstück: Ovo Cozido, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Ovo Cozido, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates. Abendessen: Bio2 Lightness. Snacks/Sonstiges: Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo, Atlhetica Best Whey. mehr...
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2911 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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