|
Урааа, за два дня согнала лишние 400грамм, которые набрала во время загруза + немного скинула, надеюсь жирка, как определить, когда уходить вода, когда мышцы, а когда жир?
|
52,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
869 kcal
|
Fett: 17,83g | Eiw: 43,12g | Kohlh: 139,03g.
Frühstück: Изюм, Сухое Молоко, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Соевый Соус, Помидоры, Морковь, Белый Рис. Abendessen: Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Белый Рис. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Миндаль. mehr...
|
|
1622 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Существуют весы, способные анализировать "состав" тела: определяют % жира в организме, хотя я не очень уверена в их точности. А больше, наверное, никак :-). Есть еще математический способ: дефицит в 7000ккал позволяет потерять 1кг жира и 0,5кг воды в жировых (или околожировых - уже не помню) клетках. Т.е. при дефиците в 500ккал теряется 71г жира. Но подсчет калорий тоже не точный: у одного каша усвоится на 70%, у другого - на 90. У одного крупа более богата белком (ну сорт такой вывели), у другого углеводов больше... Хз. Я для себя решила не заморачиваться подобным анализом результатов. У меня есть старенькие джинсы, в которые я уже влезаю, и даже пуговица теперь застегивается, но жить в них еще очень не комфортно. Вот они на сегодняшний день моё самое достоверное мерило моего жира :-)
11 Mrz 15 vom Mitglied: Natali Nik
|
Хороший способ, у меня мерило спортивные штаны, которые на начало похудения были в обтяжку, сейчас чуть свободнее, худею пока не будут висеть)
11 Mrz 15 vom Mitglied: Хочубытьстройной
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Хочубытьстройной's Gewichtsverlauf
|