Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2023
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70 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 57,16g | Eiw: 63,26g | Kohlh: 199,68g.
Frühstück: Growth Supplements Soy Protein, Maçã, Banana Prata, Leite de Coco Caseiro. Mittagessen: Suco de Maracujá, Tomates, Mexerica, Camponesa Manteiga com Sal, Grão-de-Bico Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Mexerica, Vitória Uva sem Semente, Itambé Manteiga Extra com Sal, Soya Maionese Caseira, Tomates, Walmart Queijo Mussarela, Guarani Goma para Tapioca. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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