Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2015
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96,5 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1524 kcal
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Fett: 46,46g | Eiw: 74,32g | Kohlh: 198,45g.
Frühstück: Manzana, Cepita Jugo de Naranja, La Serenísima Leche Descremada. Mittagessen: Leche Entera, Starbucks Ensalada Caesar. Abendessen: Arrollado Primavera, Salsa de Soya (Soja), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Huevo, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Medialuna, Leche Entera. mehr...
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3263 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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