Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2023
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75,2 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 53,72g | Eiw: 132,95g | Kohlh: 286,23g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Roma Tomatoes, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries. Abendessen: Famous Dave's Corn on The Cob, Bob Evans Tomato Slices, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed, Balsamic Vinegar, Kroger 93% Lean Ground Beef, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Scone with Fruit, Light Ice Cream. mehr...
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2924 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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