Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2023
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97,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2639 kcal
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Fett: 125,05g | Eiw: 135,08g | Kohlh: 258,99g.
Frühstück: Frijoles Cocidos, Huevo Revuelto, Plátano, Lala Leche Deslactosada Light, Avena. Mittagessen: Pasta Fresca (Cocida), Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate. Abendessen: La Villita Queso Amarillo, McCormick Mayonesa (10g), Bimbo Pan Blanco (24g), FUD Salchicha de Pavo (50g). Snacks/Sonstiges: Cacahuates, Pepino (Pelado), Manzana, Aguascalientes Queso Asadero, Tía Rosa Tortillinas. mehr...
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3092 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Adrian9608's Gewichtsverlauf
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