|
Сьогодні зважилась і вкотре зрозуміла, що не правильно виснажувати себе жорсткими дієтами, кардіо на тщесерце або ж фізичними навантаженнями через міру.
Значна частка результату залежать він нашого харчування, то ж якщо воно не збалансоване, вам буде дуже важко досягти бажаного результату 🤷🏽♀️
Два тижні я слідкую за своїм харчуванням, не за кожною калорією, а саме за харчуванням, за його чистотою. Я їм солодке але це фрукти, або протеїнові батончики о першій половині дня. Я не випробую себе голодуванням, а їм достатньо і не відчуваю почуття голоду, маю енергію і сили, але при цьому втрачаю вагу. Я задоволена ☺️
|
53,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1275 kcal
|
Fett: 58,21g | Eiw: 58,37g | Kohlh: 128,50g.
Frühstück: Фарро Салями Пармиджано , Nordic Овсяные Хлопья, Помидоры. Mittagessen: Багато Лосося Рол З Гребінцем, Лососем І Авокадо. Abendessen: Бельгийские Вафли. Snacks/Sonstiges: Сливы, Инжирный Персик, Power Pro Протеиновый Батончик . mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|