Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2023
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74,9 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2225 kcal
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Fett: 34,33g | Eiw: 152,40g | Kohlh: 337,84g.
Frühstück: Strawberries, Roma Tomatoes, Honey, HEB Steel Cut Oats, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt, Publix Mixed Berries. Abendessen: Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Balsamic Vinegar, Red Gold Diced Tomatoes, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). mehr...
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3134 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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