Анастасия Рогожина :)'s Notizen, 06 Aug 23

Здравствуйте, подскажите как вы питаетесь? Читаю ваши комментарии, но в дневнике не вижу тарелочек с калоражем и бжу, очень интересно как вы нашли своё комфортное похудение  

Я больше года здесь сижу и не поняла как выкладывать фото. Ем по калоражу, сейчас на 1490. Белка 120, жиров 50, остальное угли. Примерно, чётко каждый день не получается. Ем все что вписывается в эти кбжу. Можно сказать, пп 80% плюс 20% "вредностей". Иногда и шаверму ем, очень её люблю 

А когда вес был больше, на столько же питались?  

Вот какая удивительная штука, я сама тут примерно столько, зайду выйду, посмотрю кто что ест, почитаю, пытаюсь попробовать, но видимо что-то делаю не так, вы первый человек кому я вдруг решила написать,интуитивно потянуло к человеку и видимо неспроста 😃Очень прям нравится ваша смс, и вопросики у меня ещё есть, если можно 😉 

129-111 питались просто на жёстком пп, ещё интервальное было, после 16 не ела. Потом стала считать начала с 1800 и уменьшаю каждые 5 кг на 50 ккал примерно 

Хочу попробовать так как вы, правда у меня посчитан РСК 1900 , наверное с этого и начну, на жёстком пп уверена не осилю, а вот вписываться в калораж буду пробовать, тем более он не маленький 😀Да и так как я сладкоежка, без вредностей, даже думать пока об этом не могу 🤭 

Если вам не трудно напишите мне +79895358461 , а то много хотела спросить, а тут ну совсем не удобно 😉