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Erste wiegen nach Urlaub
+ nach Rest Day
Kalorienerhöhung: +100 kcal
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82 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4650 kcal
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Fett: 110,85g | Eiw: 223,92g | Kohlh: 659,08g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Whey Protein Matrix Cinnamon-Milk, All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Alnatura Dressing Honig-Senf, Aubergine, Salakis Feta, Italiamo Provolone Dolce, San Fabio Mozzarella Gerieben, Alnatura Sugo Basilico, Henglein Frischer Pizzateig, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Sondey Maiswaffeln, Ja! Butter-Toastbrot, Gut & Günstig Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: Bahlsen Russisches Brot, Nestle Kitkat Cereal, Kellogg's Crunchy Nut Bites, Gadeschi Amarettini, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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