Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2023
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2179 kcal
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Fett: 46,44g | Eiw: 165,89g | Kohlh: 252,47g.
Frühstück: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). Abendessen: Parmesan Cheese (Hard) , Balsamic Vinegar, Roma Tomatoes, Blue Cheese, Bob Evans Tomato Slices, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Priano Ricotta & Spinach Ravioli. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Light Ice Cream. mehr...
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2878 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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