o.m.olga's Notizen, 07 Aug 23

Вчера ела вкусно
С утра встала на весы было 81.6 легла спать, отвеса не было
А потом в 8 встала и вес 81
Т. Е за 3 часа сна минус 600 гр в чем прикол

Вчера
8.00 яицо в сач
20 гр сыра
Каша овс
Цикорий
Греч хлебе с арахисовой пастой урбеч без сахара

11.00
200 овощ рагу
100 курмцы
30 гр макарон
2 помидора

14.00
200 овощ рагу
100 курицы
30 гр макарон
2 помидора
2 кусочка шоколада макпя в кофе Цикорий

17.30
200 овощ рагу
100 гр курицы
30 гр макарон

20.00
100 гр творога залиты кефиром
И сах зам немного для сладости
Пара глотков кока колы

81 kg Bisher verloren: 3,5 kg.    Still to go: 11,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1733 kcal

Fett: 72,00g | Eiw: 111,59g | Kohlh: 162,71g.   Frühstück: Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Обожайка Зефир со Вкусом Кофе с Молоком, Сыр-Бор Сыр Российский, Невская Сушка Сушки Малютка Простые. Mittagessen: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Овощное Рагу, Макароны Отварные. Abendessen: Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Сырники, Теремок Облепиховый Чай, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. mehr...