galochka1960's Notizen, 07 Aug 23

Доброе утречко, и лёгкого понедельника. Ну вот праздники закончились, и я снова в строю. Взвешиваться сегодня не буду. Не хочу расстраиваться 😂

83,5 kg Bisher verloren: 23,5 kg.    Still to go: 8,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1736 kcal

Fett: 64,68g | Eiw: 111,06g | Kohlh: 184,04g.   Frühstück: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Форель Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сырники с Овсяной Мукой. Mittagessen: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Сыр Сулугуни, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Перекресток Огурцы Малосольные, Куриные Грудки (Запеченые), Лапша из Цельной Пшеницы. Abendessen: Помидоры, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Арбуз, Грецкие Орехи. Snacks/Sonstiges: Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Арбуз. mehr...

3013 kcal

Bewegung: Wandern - 2 Stunden und 14 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...