Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2023
|
114,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2494 kcal
|
Fett: 30,27g | Eiw: 104,22g | Kohlh: 128,58g.
Frühstück: Integralmedica Whey Iso Triple Zero. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Abendessen: Risoto de Camarão, Ceviche de Tilápia. Snacks/Sonstiges: Negroni, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
hfhercules's Gewichtsverlauf
|