Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2023
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2392 kcal
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Fett: 78,98g | Eiw: 227,80g | Kohlh: 190,92g.
Frühstück: Sweet Cherries , Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Kiwi Fruit, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Kroger Eggs (Large). Abendessen: Balsamic Vinegar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Bob Evans Tomato Slices. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). mehr...
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3217 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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