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Bom mesmo tendo diminuído alguns centímetros nas medidas com jejum intermitente , chás diuréticos eis que ganhei 1 kilo e meio 👍🤡
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105,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 52,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2898 kcal
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Fett: 158,42g | Eiw: 124,32g | Kohlh: 234,09g.
Frühstück: Ovo Cozido. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Abendessen: Coxa de Frango, Salpicão de Frango, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Azeite de Oliva, Ovo Cozido, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Batata Doce, Maionese Caseira, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Sonda Pão de Hot Dog, Catchup de Tomate, Coxinha, Nozes Inglesas, Nozes Inglesas. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Aa vezes jejum intermitente da efeito rebote assim como o cha diuretico. O segredo do emagrecimento é sempre o deficit calorico semanal, tem que ficar abaixo do TBM (ate uns 500kcal), mantendo as proteinas em 2g por kg corporal com malhacao e aerobico para manter os musculos e diminuir o BF. Comendo de tudo
09 Aug 23 vom Mitglied: grabsurprise
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Annyhnha's Gewichtsverlauf
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