Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2023
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48,1 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3136 kcal
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Fett: 146,15g | Eiw: 116,24g | Kohlh: 356,59g.
Frühstück: Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Coffee Like Флет Уайт, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 15%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Золотая Пашня Геркулес. Mittagessen: President Творог 15%, Салат с Крабовыми Палочками, Какао-Порошок (Несладкий), Банан, Яйцо, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Каждый День Курага , ВкусВилл Улитка с Пеканом и Кленовым Сиропом, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Calve Соус Сырный, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Коломенское Вафли Каприччио, Липецкое Мороженое с Арахисом . mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Einkaufen - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 33 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Duschen - 26 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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