Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2015
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82 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2164 kcal
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Fett: 55,12g | Eiw: 133,71g | Kohlh: 282,76g.
Frühstück: Wasa Rustikal, Dinkelbrötchen, Gut Ponholz Hauchfein Kochschinken, Kaffee, Banane. Mittagessen: TiP Chop Suey Pute mit Reis, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Pfanni Kartoffel Püree mit Entrahmter Milch Komplett, Aldi Bergkäse, Chia-Samen, Ehrmann Magerquark, Trockene oder Harte Salami. Snacks/Sonstiges: Kinder Riegel (21g), Kohlrabi, Mars Celebrations (10g), Äpfel, Omira Magerquark. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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