Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2023
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2241 kcal
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Fett: 77,63g | Eiw: 167,40g | Kohlh: 222,89g.
Frühstück: Sweet Cherries , Red Tomatoes , Great Value Whole Wheat Spaghetti, Kroger Eggs (Large). Mittagessen: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). Abendessen: Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Golden Potato Hamburger Buns, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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