|
7 недель ела на 2300-2400. Тренила на износ, плюс шаги 15000 в день нахаживала.Вес плюс 1,5 кг. Чувство какой то отечности было. С начала недели снизила на 300 калорий и вес поехал вниз, набор не мое не хочу ходить с набитым животом и залитая, буду на поддержке и добиваться рекомпозиции.
|
47,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1952 kcal
|
Fett: 69,39g | Eiw: 130,81g | Kohlh: 201,41g.
Frühstück: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Протеиновые конфеты, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Кетус Форель Слабосолёная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Яйцо Куриное. Mittagessen: Sweet Queen Зефир Крем-Брюле, Котлеты из гречи, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Коломенское Батон Нарезной, Котлеты из Куриной Грудки. Abendessen: Оладьи, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|