Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2023
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106,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 32,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1985 kcal
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Fett: 66,61g | Eiw: 144,56g | Kohlh: 212,34g.
Frühstück: Pão Francês, Ovo Cozido, Monster Energy Ultra Watermelon, Melancia, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Mittagessen: Alface, Arroz Parboilizado Cozido, Copacol Filé de Tilápia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Amendoim Torrado sem Sal, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Copacol Filé de Tilápia, Abacaxi, Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho de Tomate. Snacks/Sonstiges: Pão Francês, Banana, Aveia em Flocos, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Monster Energy Ultra. mehr...
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3411 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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ivangavioli's Gewichtsverlauf
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