Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2023
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84 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1701 kcal
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Fett: 81,65g | Eiw: 83,21g | Kohlh: 164,26g.
Frühstück: Tulum Peyniri, XRoll Orman Meyveli & Fındıklı Kurabiye, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Migros Sucuk, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Mittagessen: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, XRoll Orman Meyveli & Fındıklı Kurabiye. Abendessen: Domatesler, Lor Peyniri, Muz, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Badem, Kefir Sade, Züber Hi Protein Bar Fıstık Ezmeli. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Teşekkürler tabiki 1 günde 200 gram vermedim :) dünkü ödemmiş sanırım. Emin olmak için arka arkaya günlerde tartıldım.
11 Aug 23 vom Mitglied: _saran_
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_saran_'s Gewichtsverlauf
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