Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2023
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2392 kcal
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Fett: 52,47g | Eiw: 190,36g | Kohlh: 294,76g.
Frühstück: Sweet Cherries, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries. Abendessen: Green Peas , Cheese Filled Tortellini, Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Light Ice Cream. mehr...
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2664 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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