Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2023
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109,8 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1838 kcal
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Fett: 46,32g | Eiw: 118,09g | Kohlh: 235,33g.
Mittagessen: Alface de Folha Verde, Pão Francês, Kenko Molho Barbecue, Frisa Pernil Suíno Temperado . Abendessen: Marsala Pão de Sanduíche, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Tauá Pepinos, Arisco Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Pão Francês, Seara Peito de Peru, President Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Alface de Folha Verde. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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