Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2023
|
93,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1872 kcal
|
Fett: 58,65g | Eiw: 103,79g | Kohlh: 241,49g.
Frühstück: Huevo Revuelto, Arepa de Maiz Blanco Mini Tela, Bimbo Tostadas Clásicas. Mittagessen: Sopa de Lentejas, Plátano Maduro, Tomates, Carne de Res Frita, Arroz Blanco. Abendessen: Bimbo Tostadas Clásicas, Cuajada, Huevo Cocido, Arepa Tela Blanca. Snacks/Sonstiges: Leche Descremada Deslactosada, Pan de Pata, Papaya, Banana. mehr...
|
|
2692 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elkintabares's Gewichtsverlauf
|