Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2023
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106,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 32,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1942 kcal
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Fett: 80,50g | Eiw: 133,97g | Kohlh: 171,80g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Pão Francês, Ovo Cozido, Monster Energy Dragon Ice Tea, Hortifruti Laranja Bahia, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Mittagessen: Carne Moída Refogada, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Refogado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas. Abendessen: Monster Energy Absolutely Zero, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Tomates Cereja, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Sonstiges: Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Itambé Iogurte Desnatado, Monster Energy Ultra, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Hortifruti Laranja Bahia. mehr...
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4080 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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ivangavioli's Gewichtsverlauf
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