Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2023
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109,3 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 45,08g | Eiw: 108,95g | Kohlh: 153,70g.
Frühstück: Ovo Cozido, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Kenko Molho Barbecue, Pernil Suíno Temperado, Hiléia Massa de Sêmola Parafuso. Abendessen: Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Seara Peito de Peru, President Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Atlhetica Best Whey. mehr...
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2777 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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