Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2023
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64 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1337 kcal
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Fett: 55,11g | Eiw: 77,37g | Kohlh: 140,66g.
Frühstück: Natucoco Leite de Coco em Pó , Itambé Manteiga Extra com Sal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Ovo Frito, Bolo de Banana e Aveia. Snacks/Sonstiges: Nutrata Premium Whey Chocolate, Leite de Coco Caseiro, Semente de Chia, Banana Prata, Banana Prata. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Karlly.'s Gewichtsverlauf
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