Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2023
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2271 kcal
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Fett: 51,43g | Eiw: 152,17g | Kohlh: 311,55g.
Frühstück: Sweet Cherries , Honey, HEB Steel Cut Oats, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Green Peas, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Light Ice Cream. mehr...
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3266 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde und 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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