piteroso's Notizen, 15 Aug 23

Estuve algunas semanas estancado en los 90s, pero he logrado salir
Y he logrado salir de la barrera de los 90 kilos :) ahora oficialmente estoy mejor de lo que estuve alguna vez el año pasado

89,5 kg Bisher verloren: 10,5 kg.    Still to go: 24,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1684 kcal

Fett: 70,28g | Eiw: 64,61g | Kohlh: 196,70g.   Frühstück: Queso Fresco, Huevo, Merkat Aceite Vegetal, Hallulla. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, Hellmann's Ketchup, JB Mostaza, Churrasco Italiano. Abendessen: Aceite Vegetal, Sucedáneo de Jugo de Limón , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Winter Salchichas Tradicional. mehr...

2606 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 6 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Putzen - 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...