Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2023
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76,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1532 kcal
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Fett: 59,17g | Eiw: 119,56g | Kohlh: 133,57g.
Frühstück: Maçã, Pão Francês, Ovo Mexido, Queijo Coalho. Mittagessen: Friboi Capa de Filé, Friboi Capa de Filé, Macaxeira Cozida, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Integralmedica Whey 100%, Elegê Leite UHT Desnatado, Queijo Coalho. Snacks/Sonstiges: Maçã, Santa Helena Paçoca, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Betânia Yobem Morango. mehr...
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3133 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 43 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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celson andrde's Gewichtsverlauf
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