Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2023
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105,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 31,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2273 kcal
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Fett: 89,76g | Eiw: 133,20g | Kohlh: 237,22g.
Frühstück: Nutrella Pão Integral, Maçã, Piracanjuba Leite em Po Integral, Ovo Cozido, Pão Francês, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Mittagessen: Monster Energy Ultra, Cenouras, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Lentilhas Cozidas, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Caseira Carne de Porco Frita, Mega Matte Açaí, Abóbora Cabotia, Farofa de Cenoura. Snacks/Sonstiges: Laranja Pêra, Aveia em Flocos, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral. mehr...
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3349 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ivangavioli's Gewichtsverlauf
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