|
2.5 kg a mais..em 3 semanas..😵💫Eu estava com 51.9 agora 54.4....Meu peso máximo foi
67. Sou baixinha 1.60..Eu me peso só uma vez por mês, pois estou em processo de "manutenção" de peso. Não é água não...se fosse, em 3 semanas já teria sido eliminada Isso foi resultado de férias ...comemorações em restaurantes, dia dos pais aniversários...etc.Mesmo mantendo a qualidade dos alimentos preferindo sempre os nao processados e Low Carb a "quantidade" faz diferença...pois aumenta-se as calorias ingeridas.Fazer déficit calórico é fundamental. Tanto por meio da ingestâo de alimentos quanto por meio de atividade física. Dessa forma...vamos monitorar de forma mais rigorosa senao a vaca vai pro brejo🐮
|
54,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
800 kcal
|
Fett: 61,06g | Eiw: 37,50g | Kohlh: 22,80g.
Frühstück: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Creme de Ricota Light, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ovo. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Creme de Leite, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Konjac Massa MF Espaguete . Snacks/Sonstiges: Oba Coco Fresco em Lasca, Mirtilos, Nestlé Creme de Leite. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|