Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2023
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75,0 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2108 kcal
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Fett: 67,32g | Eiw: 222,52g | Kohlh: 160,03g.
Frühstück: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Kroger Eggs (Large), Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Sweet Cherries. Abendessen: Olive Oil , Brussels Sprouts, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Balsamic Vinegar, Sour Cream, Feta Cheese, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla. mehr...
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2852 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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