Kaushalg's Notizen, 16 Mrz 15

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2015

74 kg Bisher verloren: 8 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 16 März 2015:

2127 kcal

Fett: 70,56g | Eiw: 127,96g | Kohlh: 238,80g. Frühstück: Woolworths Chicken Caesar Wrap. Mittagessen: Lean Cuisine Steam Satay Beef. Abendessen: McCain Lasagne. Snacks/Sonstiges: Pizza with Meat, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. mehr...

2243 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,7 kg pro Woche

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