Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2023
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68,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1235 kcal
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Fett: 30,36g | Eiw: 98,55g | Kohlh: 140,10g.
Frühstück: Clara de Ovo, Ovo, Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma do Forno Australiano Integral, Hortifruti Melão Amarelo, Itambé Requeijão Light. Mittagessen: Hershey's Special Dark 60% Café, Pepino (Descascado), In Natura Tomate, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Wickbold Pão de Forma do Forno Australiano Integral, Doce de Leite, Bauducco Torrada Multigrãos, Tirolez Creme de Ricota, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Snacks/Sonstiges: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite Desnatado, Oggi Picolé Chocolate Zero, Sanavita Vitamin D3 Gummy, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mehr...
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681 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Laufband - 22 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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donolasp's Gewichtsverlauf
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