Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2023
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74,9 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2177 kcal
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Fett: 65,85g | Eiw: 186,60g | Kohlh: 216,26g.
Frühstück: Sweet Cherries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Celery , Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Sunny Select Classic Caesar Croutons, Balsamic Vinegar, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Feta Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Pork Shoulder (Whole, Cooked, Roasted) . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla. mehr...
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2848 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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